Dependência Digital: como o excesso de internet afeta crianças e adolescentes?

A dependência da internet entre crianças e adolescentes tem se tornado uma preocupação crescente no campo da psicologia. Estudos indicam que aproximadamente 25% dos adolescentes apresentam sinais de dependência moderada ou grave da internet .

Essa dependência está frequentemente associada a sintomas de ansiedade e depressão, afetando negativamente o desenvolvimento emocional e social dos jovens.

A recente minissérie britânica “Adolescência”, disponível na Netflix, aborda de forma impactante as consequências do uso inadequado da tecnologia na vida dos adolescentes. A trama gira em torno de Jamie, um garoto de 13 anos acusado do assassinato de uma colega de classe. A série explora temas como a influência das redes sociais, a pressão dos pares e os desafios emocionais enfrentados pelos jovens.

Para prevenir a dependência da internet em crianças e adolescentes, é fundamental que pais e responsáveis adotem medidas proativas, tais como:

1- Estabelecer limites de tempo: O tempo de tela não deve exceder duas horas diárias.

2- Manter dispositivos fora do quarto: Evitar que computadores e outros dispositivos estejam no ambiente de estudo ou descanso.

3- Definir regras claras: Desligar os aparelhos durante as refeições e antes de dormir.

4- Supervisionar o conteúdo acessado: Acompanhar e orientar sobre os sites e aplicativos utilizados.

5- Promover atividades alternativas: Incentivar práticas ao ar livre, leitura e jogos que não envolvam tecnologia .

A série “Adolescência” serve como um alerta para os riscos associados ao uso excessivo da internet e destaca a necessidade de diálogo aberto entre pais, educadores e jovens sobre o uso consciente da tecnologia. A combinação de orientação familiar, educação digital e apoio psicológico é essencial para o desenvolvimento saudável das novas gerações.

Sou a psicóloga Luiza Malta, com enfoque na Terapia Cognitivo-Comportamental. Ajudo centenas de pessoas que se importam com saúde mental em Belo Horizonte e ao redor do mundo, presencialmente e virtualmente.

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